【自用】无深蹲首选！生理期也适用、丝滑卡点派对🎉帕梅拉高光歌单+45分钟快乐有氧！膝盖百分百友好！无地板动作、轻松空腹有氧适用、少跑跳、疯狂卡点、高能音乐！

膝盖不好的bb们可以练这个哦，因为剪掉深蹲合起来会弄得有点乱，所以我选了帕姐之前训练发过，我觉得非常ok的bgm，根据我的感觉，然后疯狂卡点哈哈哈哈哈！今天作为空腹有氧跳的很开心！！！很轻松，特别是阳光热舞那一帕，真的可以是疯狂卡点了！！！
生理期宝也适用哦，因为这个45分钟下来少跑跳，无深蹲，特别适合的！膝盖不好的宝也放心练！空腹运动也适合，强度不大！
希望姐妹们跳的开心！！！