跳舞瘦身！一遍600卡！帕梅拉66分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 Pamelareif燃脂操混剪

这一期比较适合新手哦，经常做帕姐的可能会觉得比较轻松！！
选了近期最爱的几套帕姐燃脂舞~跟之前的虚弱体那期差不多，不过删掉了高效燃脂那一part~因为有的小伙伴觉得那一段太降心率啦，另外再加了一个内啡肽2.0！无敌嗨！欢迎尝试！！

【热身6min+旁若无人10min+内啡肽11min+能量加速7min+热辣女王12min+12分钟hiit舞蹈+放松拉伸10min】