【Jo的HIIT的燃脂训练】30min｜无跳跃 无下蹲

我知道有很多伙伴们住在公寓不方便跳跃怕吵到邻居，或者担心下蹲动作对膝盖有所损伤，今天训练完美解决了这些问题！没有下蹲，没有跳跃只是听着音乐安安静静的训练。非常适合新手！！排除这些问题你只需要调整呼吸，注意补充水分开始训练了～
训练包括：5min热身，20minHIIT训练，5分钟冷却拉伸。我知道你已经迫不及待的要开始了！