帕梅拉 - 15分钟优雅虐腹 | 中高强度+普拉提+腹肌训练

超爽的核心训练！
融合了我喜欢的腹肌训练和普拉提动作🥰
赶在夏天成为一个拥有清晰马甲线的女神，来试试这个新训练吧！

▸ 部位：下腹肌、上腹肌、侧腹肌
▸ 等级：中高级
▸ 风格：缓慢、优雅
▸ 类型：力量、平衡、伸展的结合

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帕梅拉 - 15分钟 优雅虐腹 | 中高强度+普拉提+腹肌训练