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一对哑铃8个动作,在家练遍全身肌肉+燃掉脂肪!
这期的哑铃全身训练在锻炼肌肉的同时融入了燃脂元素,非常适合上班族和学生党。
提示:纯瘦且只想增肌的人群,跟练我之前发的一对哑铃在家练和俯卧撑训练,效果会更好。
如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~
练前热身:https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/
练后拉伸:https://www.bilibili.com/video/BV1Yf4y1z76H/
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时间:2024-03-29 23:07:43
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